\ ケーニーズのコラム /

ダンスを習うことの「身体的メリット」5つ

ゴールデンエイジに多種多様な動きを経験させ、神経回路に様々な刺激を与えることは、とても大切なことなのです。

①表現力が身につく
ダンスでは手足を曲げたり、伸ばしたり、身体をよじったりして身体全体で音楽の世界観を表現します。音楽のリズムやテンポ、歌詞やメロディーに合わせてダンスするうちに自然と「表現力」が磨かれていくのです。

②自己肯定感を育み、信頼性が身につく
はじめはうまく踊れなくても、練習で仲間と動きを合わせて踊ることで「自分もみんなと同じようにできる」と自身のことを認めることができ、仲間の動きを見ながら踊るようになるので、自然と協調性が身につくでしょう。

③基礎体力の養成、運動不足解消、ダイエット効果があり
全身の筋肉を使うダンスは、ランニング、ウォーキング同様「有酸素運動」です。有酸素運動の効果により基礎代謝の改善、脂肪燃焼効果が期待できます。自ずと基礎体力が養われます。インナーマッスル（身体の深層部にある筋肉）がつくため身体のバランス感覚が養われます。

④頭を切り替える力の養成
ダンスは「脳の瞬発力」を鍛えます。音楽に合わせて動きを止めたり、急に動かしたり…といったようにスタートとストップを繰り返す運動が「頭を切替える力」を養います。

⑤自発性・積極性・社交性の養成
子ども自身に協調性が身についてくると、仲間に合わせようと自ら練習するようになるはずです。協調性が身につくことで、自発的に動く積極性も身につきます。ダンスをする上でコミュニケーションが欠かせないため、ダンスを続けていると自然に社交性が身につきます。

詳しくはコラムをご覧ください📕

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