\ケーニーズのコラム/
有名スポーツ選手も幼少期にスイミング【体力編】

水中で行う全身運動の水泳は、お子さまの体力アップに効果的なスポーツです。

体力アップの水泳の効果
🌟有酸素運動
水泳は有酸素運動です。しかも、水圧がかかる状態で呼吸をするので、陸上以上に呼吸筋が鍛えられ、心肺機能が高まります。

🌟筋力トレーニング
全身運動で４種目がそれぞれ異なる動きをするので、全身の筋力アップになります。また、衝撃が少ない運動なので、成長期のお子さまの関節負担も少なく優しい運動です。

🌟柔軟性
水泳の正しいフォームが身につくと、関節可動域も広がり、柔軟性が身につきます。

🌟バランス力
水に浮いた状態で、複雑な動きをしながらも体の軸を崩さず泳ぐことで体のバランス力が身につきます。

🌟持久力
陸上の４〜９倍と言われる水中運動なので、必然的にお子さまの持久力も高めます。
3. 日常生活にも効果
お子さまの体力が高まると、普段の生活にも様々な効果が現れます。

体力向上の効果
🌟免疫力が高まる
🌟疲れにくい
🌟集中力が高まる
など

体力が高まるとスポーツだけではなく、健康や学習にも良い効果が現れることでしょう。

まとめ
多くの有名なスポーツ選手たちも幼少期に習っていたスイミングは、心肺機能を鍛え、体力を高めるだけではなく、他のスポーツや日常生活にも役立つ基礎力を育てます。健康で活発なお子さまの成長のために、ぜひ、お子さまの習い事として水泳をご検討ください!!!

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